Иногда так случается, что тебе кажется, что вот сейчас ты увидишь на своих весах новую цифру, но она вдруг оказывается в плюс, а не в минус как это хотелось. Ты старался и трудился всю неделю, кропотливо считал все свои калории, но эти безобразники пошли против тебя. Настроение убито напрочь, а мотивация ушла к соседу.

Данные глобального исследования, опубликованного на этой неделе, показали, что нездоровое питание является фактором риска ранней смерти. Исследование показало, что во всем мире 1 из 5 смертей возникает из-за неправильного питания.

Дети с избытком массы тела чаще всего получают слишком много калорий, а не мало двигаются, как нам кажется. В редких случаях происходит то и другое.

Ученые назвали ожирение эпидемией нашего века и начали упорно работать над решением данной проблемы. Но существует ли одно решение для данного заболевания? Новое исследование определило, что ожирение имеет несколько форм и одного решения быть не может.

В предыдущей части мы рассмотрели 5 способов из 10, которые можно использовать для быстрого и эффективного снижения веса:

- подсчет калорий,

- достаточное количество воды,

- повышение белка в рационе,

- снижение рафинированных углеводов,

- силовой тренинг.